Что нужно есть, чтобы сделать улыбку белоснежной?
Полезная еда для зубов
Чтобы удивлять окружающих белоснежной улыбкой, достаточно регулярно есть малину, сельдерей и другие «отбеливающие» продукты.
В каком возрасте человека беспокоит белизна зубов? Да в любом. Чистить зубы можно с того момента, как они появились.
«Чисто-чисто»
«Нужно всего лишь смочить ватку глюконатом кальция (достаточно 10% раствора) и хотя бы раз в день (а лучше – два) провести ею по молочным зубикам малыша. Так вы обезопасите ребенка от вредного воздействия болезнетворных микроорганизмов в полости рта и с малого возраста приучите его к уходу за ротовой полостью», - рекомендует Виктор Рыбаков, директор стоматологического центра «Дентос».
А приучать к зубной щетке ребенка можно уже с возраста 1,8-2 года. Только выбирать ее нужно по рекомендации стоматолога, поскольку чувствительность зубной эмали и десен у ребенка разная. И с малого возраста (по рекомендации гастроэнтеролога) включать в рацион продукты, которые способствуют отбеливанию зубов.Яблоки-морковь-редька
«Эти продукты – природное абразивное (чистящее) средство, - говорит фитотерапевт Оксана Пион. - Поскольку эти плоды твердые, их частицы при пережевывании отлично очищают зубы и промежутки между ними. К тому же, у них есть полезное свойство способствовать образованию слюны – отличного антибактериального средства, которое помогает очистить зубы от налета. Это – благодаря веществу лизоциму, разрушающему клеточные стенки бактерий и кислоты».
Заметьте! Причиной возрастного потемнения зубов бывает утончение дентина. Из этого вещества, собственно, и состоит зуб почти полностью. «Зубы могут темнеть изнутри и снаружи, - говорит Виктор Рыбаков. - Изнутри – от переизбытка некоторых веществ, в частности, фтора. Снаружи – из-за употребления продуктов с красящими веществами. Например, кофе, красного вина, свеклы, черники». Важно ограничить их употребление или всякий раз после трапезы взять за привычку полоскать ротовую полость.
Клубника-малина
«Эти две ягоды особенно популярны в летний сезон, однако для целей отбеливания хороши и в размороженном виде. В них содержатся кислоты, которые способствуют удалению пятен с зубов», - объясняет Виктор Рыбаков. В малине есть еще и природный антибиотик – аспирин, который помогает бороться с воспалительными процессами десен и вредными (патогенными) бактериями.
Заметьте! Чистить зубы с помощью ягод желательно не чаще, чем раз в неделю, поскольку это может вызвать повреждения зубной эмали, особенно тонкой и чувствительной. Как отбеливать зубы клубникой и малиной? «Нужно взять ягоду, слегка раздавить ее пальцами и почистить ею зубы снаружи. Мелкие твердые частички (семена), содержащиеся в ягоде, действуют как абразивное средство, - рекомендует Оксана Пион. - Для большего эффекта можно размять клубнику или малину с содой. Результат отбеливания будет виден уже через 3 недели».
Сельдерей
В этом уникальном корнеплоде содержится большой процент эфирных масел, которые борются с бактериями полости рта. Уникальный баланс белков, минералов, аминокислот и витаминов укрепляют зубную эмаль, способствуют заживлению мелких ранок и трещин, а также отбеливают зубы.
Заметьте! «Здоровому человеку можно включать сельдерей в меню каждый день, - говорит Оксана Пион. – В то время, когда мы жуем корнеплод или листья сельдерея, массируются десна, а это предохраняет от многих заболеваний, в том числе и пародонтоза.»
Если вы страдаете язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, отбеливать зубы сельдереем лучше не пытаться. Можно заменить его другим твердым продуктом. Например, капустой или яблоком.